钙含量高于牛奶：
现代研究表明，黑芝麻籽富含钙，镁和铁，这使得它们对于保持骨骼和肌肉的健康极为重要。
钙：
每100克黑芝麻的钙含量为780 mg，约为牛奶钙含量的7倍。
牛奶的钙含量少于黑芝麻种子，但是牛奶很容易消化和吸收，这是钙补充剂的第一种选择。但是，作为“种子食品”，黑芝麻也是均衡饮食不可或缺的一部分，有助于多样化钙补充剂。
镁：
每100克黑芝麻的镁含量为290 mg。
铁：
黑芝麻每100克的铁含量为22.7 mg。
增强您的弱点并增强您的肌肉和骨骼：
“ Shennong Bencao Jing”记录了黑色芝麻闻起来闻起来甜而平坦，无毒。这是中心弱和弱点的主要原因，滋养五个内部器官，滋养能量，增强肌肉并掩埋大脑。
这意味着黑芝麻种子受益于缺乏替代和力量，增强肌肉和骨骼以及大脑喂养。它不会伤害杨或消防援助。
尝试您的肝脏和肾脏：
黑色芝麻种子属于肝脏子午线，肾脏和大肠，因此吃黑芝麻可以定期培养肝脏和肾脏。
传统的中草药认为“肾脏控制着骨头，产生骨髓，其美丽在于他们的发育，使耳朵孤独。”这意味着，当肾脏精髓和血液足够时，骨骼得到营养，骨髓饱满，头发潮湿且光滑，听力正常。它有助于养育和养育头发，滋润和减轻凳子。
中国药典（2020年版）还规定了黑芝麻的有效性。它可用于治疗未成熟的白发，干肠，头晕，耳鸣s和听力损失是由于必不可少的和血液缺乏症。
有助于改善血液循环：
黑芝麻中发现的不饱和脂肪酸主要是油酸和亚油酸，它们促进了新陈代谢和血液循环。他们有助于改善戒指。它还有助于维持皮肤屏障功能并保持水分的皮肤。
帮助减慢衰老：
每100克黑芝麻的维生素E含量为50.4 mg，有助于抗氧化剂和缓慢的衰老。
营养提示：
黑芝麻的脂肪含量很高，因此建议每天吃10-15克。
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推荐吃芝麻面食蛋糕的方法
影响：
它可以补充肝脏和肾脏营养，气和营养阴，补充钙，营养头发和深色头发，滋润肠子，可缓解肠道运动，促进免疫力并延迟衰老。
原料：
多边形种子Ninemas，芝麻黑，花生，麦芽糖，蜂蜜，芝麻油。
如何做：
将多边形切成小块，然后混合坚果的核心D花生成小块，用石砂浆。
用低火炸黑芝麻直至褐色。
将麦芽糖和蜂蜜放在锅中，用低火煮3分钟，使糖液粘。
将多边形颗粒，花生核，花生颗粒和黑色芝麻种子加入糖溶液中，并均匀搅拌。
将一层薄薄的芝麻油粘在托盘上，将其放在炒成分中，稍微尖锐地磨碎，然后将其切成小块。
营养提示：
昏迷1-2黑芝麻面食蛋糕。
脾脏和胃部疲软的人以及内部湿度障碍物的人不应食用。
感冒和发烧的患者不应食用。
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推荐吃黑芝麻胡桃酱的方法
影响：
调整肝脏和肾脏，滋养大脑，滋养血液，使心灵平静，改善记忆力，补充钙并增强肌肉和骨骼。
主要成分：
黑色芝麻，坚果，添加的米，牛奶，岩糖。如何做：
请勿在锅中加入任何油，也不要在低火中节省黑芝麻，坚果或额外的米饭。
将油炸的黑芝麻，坚果和额外的米饭放在墙壁开关上，在季节加一个小岩糖，然后倒500毫升牛奶。
启动墙壁开关，然后做到这一点。
烹饪提示：
您还可以研磨炸食物，加水或牛奶，并用低火煮至粘稠。
营养提示：
黑芝麻和坚果相对脂肪。胃部疲软的bazoy人可以正确减少食用。同时，它可以与几种有助于消化的成分结合使用，例如山药，小扁豆灰尘和少量的橘皮灰尘，中和油腻并改善吸收。
那些缺乏阳性和对能量冷漠的恐惧的人会增加适量的长，红枣或生姜的灰尘，这可以帮助加热杨和更换空气，并有助于提高身体阻力和冷阻力。
有Ho的人T宪法和那些倾向于生气的人需要控制他们的消费和频率。同时，可以将其与清晰的成分（例如百合，莲花种子和浓郁的尘埃）结合在一起，以协调补品特性并避免脂肪和热量产生。